【五天早睡計畫-Day2】
咪吶桑 ~ 空巴挖！
現在是晚上11:30，你睡了嗎？
根據哥倫比亞大學研究
與睡眠時間7-9小時的人相比
👉睡6小時的人肥胖風險高了27%
👉睡5小時的人肥胖風險高了60%
👉只睡2-4小時的人，肥胖風險高了235%！
各位觀眾！是235%啊！！😱😱
不想變成肥胖高風險族群....
按完讚就快去睡覺！😌😌
明天要六點半起床的我🕡
算起來現在去睡剛好可以睡七小時！
那我就先睡啦 ~ 晚安💤
Reference:
Inadequate sleep as a risk factor for obesity: analyses of the NHANES I. Sleep. 2005 Oct;28(10):1289-96.
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從今天開始，開始執行早睡計畫！
1⃣每天提早15分鐘上床睡覺
2⃣睡前po一則關於早睡對減肥的好處
3⃣看到我的貼文按讚後就去睡吧！
讓我們一起擺脫晚睡大魔王😈😈
#五天早睡計畫
#每天早睡15分鐘
#躺著也會瘦
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